건강정보/식단 & 영양
간헐적 단식 제대로 알고 하자! 아무나 하면 안돼요.
건강한 다이어트 하면, 저탄고지와 간헐적 단식이 제일 먼저 떠오르는 방법입니다. 간헐적 단식은 대중적으로 많이 적용되고 있는 건강한 다이어트 방법 중 하나지만, 무조건 모든 사람들에게 다 맞는 방법은 절대 아닙니다. 간헐적 단식을 하더라도 제대로 알고 해야 합니다. 그렇지 않으면, 오히려 몸이 망가질 수 있습니다. 간헐적 단식과 근육건강의 상관 관계간헐적 단식을 하기에 가장 좋은 사람은 건강한 근육이 있는 사람들입니다. 우리 신체는 굶으면 자연스럽게 실시간으로 근손실이 발생합니다. 근육량을 키우려면 근력 운동을 하거나 에너지(단백질)를 섭취해야 근육이 생성됩니다. 근손실과 근생성은 파도처럼 파동이 일어납니다. (즉, 근력운동을 하면 근생성, 단식을 하면 근손실) 그런데, 간헐적 단식을 하게 되면, ..
