건강정보 아카이브

건강정보, 면역력 관리, 피부건강, 식단, 수면관리까지 누구나 이해할 수 있는 실생활 중심 건강 콘텐츠 모음. 일상 속 작은 변화가 건강을 바꿉니다.

건강정보/식단 & 영양

📋 목차나트륨 섭취 줄이기칼륨이 풍부한 음식혈압 안정에 좋은 식단가공식품 회피 요령지중해식 식단 적용법운동과 식단 병행 전략고혈압 식단 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)고혈압은 '조용한 살인자'라는 별명이 있을 정도로 자각 증상이 거의 없지만, 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 무서운 질환이에요. 그래서 평소 식습관 관리가 정말 중요하답니다. 특히 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 식재료를 활용한 식단은 혈압 관리에 큰 도움이 돼요. 제가 생각했을 때 건강한 식단은 단순히 '음식을 덜 먹는 것'이 아니라 '무엇을 어떻게 먹느냐'가 핵심이에요. 이번 글에서는 고혈압 예방에 필수적인 식단 전략과 실생활에서 바로 적용할 수 있는 팁들을 재밌고 쉽게 정리해봤어요! 이제 각 항목별로 자세히 알아보면, 식단 ..

건강정보/건강 팁 모음

고혈압이란 질환은 보통 노인들에게나 있는 질병이라는 인식이 대부분이었습니다. 그렇지만, 현대 사회에서는 젊은 30대층에서도 매우 흔한 질병으로 나타나고 있습니다. 고혈압은 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압의 원인과 예방 및 치료법에 관한 글로 건강하게 혈압 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란?고혈압은 쉽게말해서 혈압이 정상 수치보다 높은 상태를 말합니다. 정상 혈압 수치는 120/80 mmHg입니다. 고혈압은 평상시에 큰 증상이 없습니다. 하지만, 고혈압을 오랫동안 방치하면 건강을 위협하는 질환이라 예방과 꾸준한 관찰이 가장 중요합니다. 1. 고혈압은 유전인가? 고혈압은 유전적인 것 또한 영향이 미칠 수 있지만 유전만으로 생기는 질환이라고 할 수는 없습니다...

건강정보/건강 팁 모음

지금 같은 100세 시대에 모두의 관심사는 건강에 관한 정보입니다. 특히 혈관 질병인 "고혈압과 고지혈증"에 많은 관심을 갖고 있죠. 이런 질병들은 심각한 합병증을 일으 킬 수 있으므로 미리 예방하는 것이 중요합니다. 고혈압과 고지혈증은 분명히 다른 증상이고 차이점이 있습니다. 각각의 증상을 잘 이해하고 예방할 수 있도록 자세히 알아 보겠습니다. 고혈압과 고지혈증의 차이점은?고혈압과 고지혈증은 둘 다 혈관 질환으로 비슷한 측면이 있습니다. 그러나 각각의 특징과 차이점이 있죠.고혈압은 혈액이 동맥 벽에 지나치게 높은 압력이 가해지는 상태로 혈압이 정상 수치보다 높아지는 상태를 말하고, 주로 심장 질환이나 신장 질환 또는 대사 이상 등이 원인입니다.반면에 고지혈증은 혈중의 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은..