만성변비 한번이라도 시원하게 탈출해보자.

 

만성변비로 고생하는 사람 중 한 명입니다. 변비는 정말 고통스럽고 평생 고질병 중 하나 인데요. 하루라도 장을 비우지 못하면 속이 더부룩하고 하루 일과를 망칠 수도 있을 만큼 중요합니다. 한번이라도 시원하게 볼일을 볼 수 있기를 바라며, 제가 가끔 한번 씩 먹는 것을 소개해 볼까 합니다.

 

 

만성변비의 원인

변비는 대장 운동이 원활하게 되지 않아 생기는 질병입니다. 변비의 원인으로는 여러가지가 있습니다. 

1. 활동량 부족 : 신체적인 활동이 많지 않은 현대인들에게 많이 있는 현상입니다.  식사량에 비해 운동량이 부족해서 나타나는 증상이죠.
2. 불규칙한 식습관 : 과식을 하거나, 다이어트로 인한 소식을 하거나, 식이섬유를 섭취 후 수분 공급이 부족한 경우에도 변비가 생깁니다. 특히 식이섬유를 섭취했을 때에는 충분한 물을 섭취해야 연동 작용으로 원활하게 배변이 가능합니다. 항상 물을 충분히 섭취하는 습관을 들이는 게 중요합니다.
3. 배변이 느껴졌을 때 화장실을 가지 않고 참는 습관 : 중요한 업무로 인해, 학업 집중을 위해 참는 경우가 있는데요. 이런 경우 변비가 심해 질 수 있습니다. 
4. 스트레스 : 낯선 장소나 익숙하지 않은 환경에서 스트레스와 긴장감은 대장 운동을 원활하게 하는데 방해가 됩니다. 
5. 여성 호르몬 : 변비가 남성보다는 여성들에게 많이 나타나기도 합니다. 프로게스테론이라는 여성호르몬은 대장 운동을 저하 시키는 작용을 합니다. 여성이 남성보다 변비 환자가 매우 많은 원인 중 하나 입니다. 또한 임신을 하는 경우 프로게스테론 호르몬이 증가하면서 더 심해지는 경우가 대부분이죠. 임산부의 75%가 변비로 고통을 겪고 있다는 연구 결과도 있을 정도입니다.
6. 질병이나 약의 부작용

 

 

만성변비의 완화 방법

변비탈출을 위해서는 위의 변비의 원인을 하나하나 제거해 나가야 하겠죠. 그러나 우리가 일상 생활하면서 생활 습관을 바꾸기란 쉬운 일이 아닙니다. 지금 까지 와는 반대의 식습관과 생활환경, 모두 바뀌어야만 합니다. 죽을 때까지....

저는 현재의 내 습관을 바꾸기 어렵다면, 한번 이라도 시원하게 탈출하는 방법도 중요하다고 생각합니다. 

 

저는 일본여행 갔을 때 구매한 것입니다. 요즘 해외 상품 구매하는 건 인터넷으로도 쉽게 구할 수 있습니다.

	번역 한방 처방 "대황감초탕"의 변비약입니다. 대장이 원래 가지고 있는 전동 운동을 촉진함으로써 대변을 원활하게 운반합니다. 취침 전에 복용하면, 약 8~10시간 후 ※ 다음날 아침에는 자연에 가까운 편안한 배변을 얻을 수 있습니다. ※ 개인차는 있습니다. 당사가 연구개발하고 국내에서 재배하고 있는 "신주대황"을 이용하고 있습니다. 변비에 따른 배의 당김(복부팽만) 등도 완화합니다. [ 증상에 맞게 용량을 조절할 수 있다. ] 알약에는 반으로 쪼개지는 "할선"이 들어있으며, 변비의 정도에 맞추어 반알씩 7단계로(15세이상의 경우) 양을 조절하여 먹을 수 있습니다. *  첫회는 최소량을 사용하며, 변통이 개선되면 양을 줄이고 복용 간격을 두십시오.
	번역  <주의사항 > 1. 수유중인 사람은 본제를 복용하지 않거나 본제를 복용할 경우 수유를 피할 것. 2. 다음 사람은 복용 전 의사, 약사 또는 등록판매자와 상담할 것ㆍ의사의 치료를 받고 있는 사람ㆍ임산부 또는 임신한 것으로 보이는 사람 ㆍ몸이 허약한 사람(체력이 쇠약한 사람, 몸이 약한 사람) ㆍ위장이 약하고 설사하기 쉬운 사람ㆍ다음 증상이 있는 사람(심한복통, 메스꺼움, 구토) 3. 복용시에는 설명서를 잘 읽을 것 4. 직사광선이 들지 않는 습기가 적은 서늘한 곳에 밀폐하여 보관할 것 5. 개봉 후 6개월 이내를 기준으로 복용할 것 * 사용기한 ( 미개봉시 ) : 2028년 4월
	번역  ㆍ효능 : 변비에 따른 복부 팽만, 장내이상발효, 치질, 두중, 오름, 습진. 피부염. 식욕부진 등의 증상 완화. <효능 관련주의> 체력에 관계없이 사용할 수 있다. ㆍ 용법 용량 : 다음 양을 1회 취침 전에 물 또는 뜨거운 물로 씹지 말고 복용하세요. - 가벼운 변비 (2일~3일 변을 못 봤을 때)     15세이상 : 1정~3정 / 5세~14세 : 반정 ~1정반  - 완고한 변비 (4일이상 변을 못 봤을 때)    15세이상 : 2정~4정 / 5세~14세 : 1정~2정 * 5세미만은 복용하지 말것 * 복용횟수 : 하루 1회 취침 전 복용

제가 선택한 이 제품은 생약 성분의 제품입니다. 일반 양약보다는 제가 느끼기에 내성이 덜 생기는 느낌입니다. 1알~4알 까지 복용 가능합니다. 진짜 심한 변비인 경우에 4알까지 복용하라고 되어있습니다. 처음엔 약하게 복용해 보고 나에게 맞는 양을 선택해서 드시면 됩니다. 알약이 중간에 홈이 있어서 반씩 쪼개 먹기에도 편하게 되어있습니다. 위의 사진에서는 파파고라는 어플을 통해서 한국어로 번역한 내용입니다. 참고 하시면 좋을 것 같습니다.

 

당장 오랜 시간을 투자해서 식습관이나 생활 습관을 바꿀 수 없는 분들이라면, 위의 제품으로 순간이라도 모면하면 정말 시원합니다. 

 

만성변비 한번이라도 시원하게 탈출하자는 취지로 내용을 올려봅니다. 

 

※ 주의 사항 팁 : 이런 것들은 모두 내성이 생길 수 있으니, 자주 드시는 것 보다는 정말 답답할 때 한번 씩 해결책 용도로 적용하시면 좋을 것입니다. 

 

※ 본 글은 일반적인 건강 및 질병 정보에 대한 참고용 자료로, 의료 전문가의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
개인의 증상이나 상황에 따라 다를 수 있으므로, 의심 증상이 있을 경우 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.