건강정보
만성변비 한번이라도 시원하게 탈출해보자.
만성변비로 고생하는 사람 중 한 명입니다. 변비는 정말 고통스럽고 평생 고질병 중 하나 인데요. 하루라도 장을 비우지 못하면 속이 더부룩하고 하루 일과를 망칠 수도 있을 만큼 중요합니다. 한번이라도 시원하게 볼일을 볼 수 있기를 바라며, 제가 가끔 한번 씩 먹는 것을 소개해 볼까 합니다. 만성변비의 원인 변비는 대장 운동이 원활하게 되지 않아 생기는 질병입니다. 변비의 원인으로는 여러가지가 있습니다. 활동량 부족 : 신체적인 활동이 많지 않은 현대인들에게 많이 있는 현상입니다. 식사량에 비해 운동량이 부족해서 나타나는 증상이죠. 불규칙한 식습관 : 과식을 하거나, 다이어트로 인한 소식을 하거나, 식이섬유를 섭취 후 수분 공급이 부족한 경우에도 변비가 생깁니다. 특히 식이섬유를 섭취했을 때에는 충분한 물을..
